Reconnaître l’épuisement professionnel et ses symptômes

En 2023, plus de 4,1 millions de travailleurs canadiens¹ ont affirmé vivre avec des niveaux de stress élevés ou très élevés. Cette problématique peut entraîner un lot inquiétant de difficultés tel que l’alcoolisme, la toxicomanie et la violence conjugale. Si l’épuisement professionnel peut tous nous affecter, c’est d’autant plus vrai pour les chefs d’entreprise.

Dus à un niveau de stress élevé et constant, les entrepreneurs sont plus à risque de vivre un épuisement professionnel, mieux connu sous le terme burn-out. Pour y faire face de manière optimale et pour l’éviter, il est crucial de le reconnaître dès les premiers symptômes. Ce faisant, il devient plus facile de limiter les facteurs de risque et d’entreprendre les changements nécessaires.

5 symptômes liés à l’épuisement professionnel

Afin de mieux comprendre à quoi est dû le surmenage professionnel, il est important de comprendre et d’identifier les premiers symptômes. Cette analyse joue également un rôle important dans le rétablissement durable de l’individu.

Visitons en détail les 5 premiers symptômes d’un burnout.

Épuisement physique et baisse d’énergie

L’un des premiers signes de surmenage est la baisse d’énergie. Le dirigeant atteint un point auquel son niveau de stress et sa charge de travail deviennent trop importants. Ce faisant, il devient difficile de tracer la ligne entre la vie personnelle et la vie professionnelle.

Cette baisse d’énergie sera aussi remarquée à l’extérieur du travail, où la personne n’aura plus la force de pratiquer ses activités habituelles. Dans certains cas, l’individu n’a même pas l’énergie nécessaire pour effectuer des tâches “essentielles” telles que la préparation des repas ou autres tâches quotidiennes.

Il faut aussi noter qu’il est possible de souffrir de symptômes physiques. Ceux-ci peuvent prendre plusieurs formes. Certaines personnes manifesteront des troubles du sommeil, des maux de tête ou des vertiges, alors que d’autres ressentiront d’importantes tensions musculaires.

Détérioration des facultés cognitives

La fatigue causée par l’épuisement professionnel peut se manifester par une diminution de la concentration ainsi qu’une baisse en productivité. Ce syndrome peut avoir des effets considérables sur la santé cognitive du chef d’entreprise. Ce dernier est plus susceptible de vivre des oublis ou de faire des erreurs d’inattention, qu’il ne ferait pas en d’autres circonstances.

La concentration représente l’un des aspects cognitifs les plus affectés par un burnout. Une personne qui souffre d’épuisement professionnel a de la difficulté à maintenir son attention sur de longues périodes. Elle est dérangée par tous les stimuli présents dans son environnement. De même, des troubles liés à la mémoire peuvent être remarqués.

Symptômes de dépression

L’épuisement professionnel partage de nombreux symptômes avec la dépression. On peut notamment penser à des idées noires et des humeurs négatives, mais aussi à un sentiment de culpabilité et une faible estime de soi. Que ce soit sur le plan physique ou émotionnel, leurs symptômes sont très similaires. Ils présentent toutefois des différences marquées.

Le surmenage est principalement lié à la vie professionnelle et aux conditions de travail, tandis que la dépression est un problème d’ordre psychologique causé par des facteurs entourant l’individu. C’est pourquoi il est important de reconnaître les différences entre ces deux troubles pour traiter la condition de manière optimale.

Épuisement émotionnel

L’épuisement professionnel se manifeste chez le professionnel sous forme de perte d’enthousiasme envers ses projets. Peu importe le travail et son importance, le burnout peut mener à un désintérêt important envers les projets.

Puisqu’il ressent un manque de contrôle ainsi qu’une surcharge de travail importante, l’entrepreneur va se protéger et se détacher de ses projets. Cette fuite ne fait que soulager le stress de l’entrepreneur de manière temporaire. Cela peut entrainer de nombreux autres problèmes s’ils ne sont pas résolus.

Comportement plus agressif

Le burnout peut également entraîner des comportements plus agressifs, voire violents chez l’individu. Dans certains cas, le manque de soutien et l’accumulation de troubles anxieux peuvent pousser l’individu à agir de façon violente dans son milieu de travail ou à la maison.

Pour un entrepreneur, trouver un équilibre entre le travail et le bien-être représente un défi important. Pour atteindre cet objectif tout en évitant de se rendre au bord du précipice, nous avons développé des programmes d’accompagnement et de bien-être. Au CFR La Bouée, tous nos programmes ont été conçus pour et par des chefs d’entreprise, nous comprenons donc parfaitement vos enjeux.

Les outils que nous vous offrons vous permettront de mieux gérer votre charge de travail ainsi que votre stress. Soyez très attentifs aux signaux que votre corps vous communique et respectez vos limites. Après tout, il s’agit de la meilleure manière d’éviter l’épuisement professionnel !

1.https://www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/230619/dq230619c-fra.htm